禁煙中。。

禁煙、続いています！

っと言っても、まだ実質6日目ですが^^;;

8日から開始の予定でしたが、9日から週末まで名古屋へ行く事になった為、車の運転や副作用を考えて、東京へ戻ってからの14日開始としました。

最初の1週間は「薬を飲みながら喫煙しても良いですよ！」週間でしたが、「あと1週間だけだ」と思うと、それまでよりも吸う本数が増えました。

薬を飲みながらだと、段々と煙草が不味く感じるようになるとの説明でしたが、最終日の20日には「不味い煙草の味」に慣れてしまっていました。。

「このまま明日を迎えても、絶対に止める自信が無い!!!」と思いながら、夕方頃に立て続けに吸ったら気持ちが悪くなり、結局そのまま禁煙へ^^;;

そして今日まで続いています。
「チャンピックス」の効果で、去年の秋に禁煙をした時よりは楽な気がしますが、それでもイライラや頭痛・吐き気が出てキツイです（；；）
大きな声では言えませんが、○学生時代から30年間、多い時期には1日4箱を吸い続けてきましたので、ニコチンが身体の隅々まで染み込んでいるようで、離脱症状が強く、体調不良です。。
この状態が1ヶ月間は続くと聞くと、もうどうでも良い気持ちにもなりますが、多分やれると思います^^

10年程前、「痛風」になった事がありました。
当時の体重は100kg以上。。毎日ビールを飲んで、飲んだ後には甘い物をタップリと食べていたせいで、発作が出た時には尿酸値が9.8。
痛風の痛みも辛かったですが、医者から「一生薬を飲み続ける事になる」と言われた事が一番辛かったですね。
「絶対に薬を止める！」との決意で、生活習慣を改めました。
禁酒・食事制限・ジム通いで、半年の間に35kg強の減量を達成しました。
後から聞いた話だと、余りの激やせに周りの人間は「癌だ」と思っていたそうです^^;
その後も節制を続けて、1年で薬を止める事が出来ました。
医者からも「僅か1年で、私から薬を止めても良いと言った痛風患者は初めて！」と言われました。

今回も「高血圧」の為に薬を飲み続けるのが嫌で、禁煙を決意しました。
このまま1本も吸わずに止めれるか、コソコソ吸ってはまた止めるを繰り返すのかは分かりませんが、止められると思います。止めたいです(>_<)

高血圧の薬も、途中で増えた1錠が減って、最初の1錠だけになりました。
禁酒や食生活の改善が効いているようです。
身体は大切に！です(^^)v

Tweet

禁煙補助薬（チャンピックス）で禁煙！

悪性高血圧と診断されてから、食生活が一転しました^^;
「塩分控えめ、カロリー控えめ」。そして禁酒。

独りでゆっくり飲むお酒が好きなので、毎日欠かさず500ml缶のビール（または中ジョッキ）を4～5本は飲んでいました（ここ数年は休肝日もなし）が、きっぱり止めました。
ビールは中瓶1本までなら毎日飲んでも大丈夫だと言われましたが、取り敢えず血圧が下がって体調が整うまでは禁酒にしようと続けています。

食事の際にも塩分（ナトリウム）やカロリーをチェックして、2週間で3kg痩せました。
塩分やカロリーを気にしていると食事をするのも面倒になりますが、糖尿病の食事制限よりは全然楽だと言われ、なんとか頑張っています^^;

そんな努力とは裏腹に、血圧に一番良くない煙草は吸っています。。
煙草を吸うと血圧が上がり、吸い続けていると血圧が高い状態が維持されてしまうので、禁煙が一番効果があると言われますが、なかなか。。

去年の秋に、人生で初めての禁煙をした事がありましたが、頭痛や吐き気、イライラがピークで続いてしまい、1日持たずに終わりました。
さすがに今回は止めないと命に拘ると思い、3日間は禁煙しましたが、また吸っています。

ちょうど通院している病院で、禁煙外来をやっていたので先生に相談したところ、「30年も吸い続けているならニコチン依存症になっているので、自分の意志だけでは禁煙は難しい」と言われ、「本当に禁煙する意思があるのなら、血圧がもう少し下がってから禁煙補助薬を使ってみましょう。降圧剤との併用も大丈夫なので」と勧められました。

そして今日、血圧も下がってきたので禁煙外来の処方も受けました。

ファイザー社から発売されている、「チャンピックス」。
以前は、「薬で禁煙なんて～」と思っていましたが、煙草を止める為には手段を選ばず、絶対に禁煙する覚悟でお願いしました。

最初の1週間は、薬を飲みながら喫煙しても良いそうです。
徐々に煙草が不味く感じるようになるので、2週目からは本格的に禁煙を開始して下さいと言われました。
色々と副作用も強い薬のようですが、本当に禁煙が出来るなら我慢するしかありません^^;

処方の際に、口内のニコチン濃度を調べられましたが、「2.24」と出ました。
数字の10倍が1日に吸っている煙草の本数になるそうです。
高血圧と診断される前は、1日2箱は吸っていましたが、最近は1日1箱前後に減って？いますので、正確に表示されているようです。
「内緒で吸っても分かりますので、吸った際には申告して下さい！」と言われました^^;

「煙草を止めれば、良い事ばかり！」とは分かっていますが、止められずに今日まで来ました。
明日からの禁煙を成功させたいです。

でも、ニコチン濃度の検査の際、看護師さんに「成功率って、どれ位なのですか？」と聞いたところ、「当院では3割位です」との事。
途中で来なくなる患者さんが多く、禁煙出来たから来なくなったのか、挫折したから来なくなったのかが不明で、最後まで通院した患者さんの統計しか分からないそうです。
私の場合は、血圧の薬を貰う為にも通院の必要があるので、通院だけは続けられそうです。

今後の経過は、ラベル「高血圧」の中でご報告させて頂きますので、禁煙に興味のある方はご覧下さい^^

Tweet

カントンの思い出 上野店

そういえば高血圧の診断をされる前に、韓国人の社長さんと一緒に「カントンの思い出 上野店」へ行ってきました。
今から思えば、これが最後のビールでした(T_T)

上野広小路駅から春日通りを湯島方面に向かい、1本入ったところにある「カントンの思い出 上野店」は、FaceBookでもお伝えした「お好み焼き ぐりぐり」の1階にあります。
サムギョプサルを始め、料理が絶品で、店員の愛想も凄く良いので、今までに数えきれないくらいに訪問させて頂いています。

 

このお店のプレートで焼いたサムギョプサルは、カリカリ＆ジューシーで絶品です！

サムギョプサル2人前と「トビウオの卵とチャンジャ」、付け合せのおかずだけでビールがすすみます。

 

締めにはもちろんチャーハン！

私は飲んだ後はあまりご飯を食べないのですが、韓国人の社長が「締めにはキムチチャーハンでしょ！チャーハンを食べる為に、サムギョプサルを食べるようなものです！」と言うので、一緒に頂きました^^;

 

こちらのお店の客層は、ほぼ9割は日本人です。

特に、20～30歳代の女性グループとカップルが大半です。

味付けも日本人好みとなっていますが、韓国人が食べても美味しいと言います。

男性2人は私達だけでした。。

 

スマフォでホットペッパーなどのクーポンを提示すると、いつでも10％OFFです。

 

本当に何度行ったか分からないお店ですが、肉とアルコールは控えるように医者から言われてしまいましたので、今後は行く機会が減りそうです^^;;

 

平日でも満席の日が多いですので、予約をしてから行く事をお勧めします^^

私の場合は、予約してから行くと空いている、予約せずに行くと満席、と言う時が多かったです。

Tweet